Faire de l’escalade fait partie des activités qui sont de plus en plus en vogue. Qu’elle soit en intérieur ou en extérieur, l’escalade présente de nombreux avantages qui sont parfois inconnus du grand public. Il est donc important de s’intéresser à ces avantages afin d’avoir une meilleure motivation pour cette activité. Quels sont alors les différents avantages de l’escalade ?
Les avantages pour la santé
Pour mieux comprendre les avantages de l’escalade, il faut considérer dans un premier temps les avantages du point de vue sanitaire. Étant donné qu’il s’agit en premier lieu d’une activité sportive, l’escalade a de nombreux avantages pour la santé. Pour obtenir davantage d’informations sur les avantages de l’escalade, il faut visiter le site https://apprendre-escalade.fr/.
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La musculation
L’un des avantages de l’escalade sur la santé est qu’il permet de renforcer les muscles. C’est une activité sportive qui est conseillée pour les gens qui sont à la recherche d’une musculation de certaines parties de leurs corps. Il s’agit essentiellement des muscles du bras, de la cuisse, mais également des épaules.
Ces différentes parties du corps sont beaucoup plus sollicitées au moment de se hisser sur les parois. Rappelons que lorsqu’on parle d’escalade, il peut s’agir de l’escalade de bloc qui se fait en intérieur ou de l’escalade des falaises en extérieur.
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Dans l’un ou l’autre des cas, toutes les parties du corps cité sont mises à contribution. En dehors de ces parties, il y a également les abdominaux, les fessiers sans oublier le dos qui sont également sollicités.
Ces derniers sont obligés de rester contractés sur une longue période. Cela permet donc d’obtenir un résultat très intéressant du point de vue de la musculation. Plus besoin donc de se rendre en salle de gym avant de réussir la musculation.
Brûler des calories et développer l’équilibre
La pratique de l’escalade est un très bon moyen de brûler assez de calories. Il n’est pas nécessaire de parcourir des kilomètres de course ou de marche. Les expériences ont prouvé qu’en fonction de la difficulté de la paroi à escalader, une heure d’escalade pouvait permettre de brûler jusqu’à 750 kcal.
En dehors de ça, l’escalade permet également de mettre à l’épreuve la souplesse et l’agilité de celui qui le pratique.
Les avantages liés aux découvertes
En dehors des avantages sur la santé, l’escalade permet également de faire beaucoup de découvertes. Lorsque nous parlons de découverte, cela a beaucoup plus trait à l’escalade de falaise donc l’escalade en extérieur. En effet, se retrouver au sommet d’une falaise est l’occasion propice pour découvrir toute la beauté et la splendeur de la nature.
C’est l’occasion de découvrir de nombreux paysages à travers le monde. À l’occasion d’une visite touristique, l’escalade peut être le moyen adapté pour mieux appréhender le paysage. En somme, l’escalade présente de nombreux avantages que ce soit pour la santé ou pour la découverte du paysage.